马拉松比赛中每公里要怎么跑，跑后休息与恢复怎么进行,看这一篇就够了 | 快来收藏

一场马拉松比赛，应该怎样跑呢？42.195公里，就像是经历一场远征的洗礼，我们必须将肌肉、荷尔蒙、骨 骼、心肺等各种工具都派上用场，发挥到淋漓尽致。这种感觉只有跑过的人才能体会

2025-10-30

年终总决赛后将休息，辛纳不会代表意大利队出战戴维斯杯

10月20日，意大利队长菲利波-沃兰德里表示，辛纳今年不会代表意大利队出战戴维斯杯的比赛。辛纳计划于11月9日至16日参加在都灵举行的ATP总决赛，不会出战11月18日至23日在博洛尼

2025-10-22

MCN回应“最快女护士”复出：系其休息时间，刷新了成绩

10月19日，“最快女护士”张水华复出参加黄河口（东营）马拉松赛事，其所属MCN机构“兔子嗨跑营”创立人“卡哥”告诉南都N视频记者，“她跑得很放松，刷新了自己的最好成绩，获得国内女子

2025-10-20

朱易社媒：趁着休息日，开启短暂的多巴胺模式

10月12日，花滑运动员朱易更新社媒：趁着休息日，开启短暂的多巴胺模式，给自己充充电！

2025-10-13

小布高温中暑止步上海第二轮，赛后透露最多打一站就休息，明年见

上海大师赛男单第二轮，中国选手布云朝克特在对阵赛会26号种子达尔德里的比赛中最终以4-6 4-6不敌对手，无缘32强。全场比赛耗时1小时30分钟，布云朝克特在比赛中一度申请医疗暂停

2025-10-05

阿尔卡拉斯：受伤病困扰决定休息和恢复，无法参加上海大师赛

北京时间9月30日，西班牙网球名将阿尔卡拉斯更新社媒，表示因身体原因无法参加上海大师赛。他写道：“我非常遗憾地宣布，今年我将无法参加劳力士上海大师赛！很不幸，我一直受伤病困扰，

2025-10-01

意媒不满辛纳选择性受访，名宿建议高芙应放弃亚洲赛季充分休息

刚刚丢掉世界第一宝座的辛纳近日又陷入另一场媒体风波。一位意大利记者公开质问其团队“只接受赞助商相关采访”，直言非合作媒体“等上一年也排不到采访机会”。事件起源于一

2025-09-13

阿卡强调休息的重要性：“我爱网球，但连续参赛的日子太多了”

阿尔卡拉斯近日谈到，尽管他热爱网球，但仍需要为自己留出时间，与家人和朋友相处。现任 ATP 世界排名第二的他，正征战辛辛那提公开赛，这是他在温网决赛中输给辛纳后首次参赛。目前

2025-08-13

萨巴炮轰赛程，我们也是人，也需要休息！纳达尔再当爹，喜迎二胎

辛辛那提赛前媒体日，世界第一萨巴伦卡在谈到如今的赛程问题时大吐苦水，更是直言，“我们也是人啊！”此外，西班牙天王纳达尔报告了好消息，他与自己的妻子迎来了他们的第二个孩子。萨

2025-08-10

你在暗指水晶哥：咪醒状态不好就休息这种才是好选手不混着

体育资讯8月2日报道宣称 lpl第三赛段JDG对阵AL，水晶哥看比赛；水晶哥：咪醒状态不好就休息 这种才是好选手不混着.

2025-08-03

布云朝克特：谢谢大家的支持，终于多几天休息一下，辛辛那提见

体育资讯8月1日报道宣称 中国网球选手布云朝克特更新了社媒，他晒出了自己为球迷签名以及和球迷的合照。布云朝克特配文写道：谢谢大家的支持，终于多几天休息一下，辛辛那提见！在此

2025-08-01

余霜晒健身照：休息日练腿！

体育资讯7月30日报道宣称 余霜晒健身照，并配文：休息日练腿

2025-07-31

主持夏安晒照：很爽的休息日，瘫在床上吃冰棍看蜡笔小新

2025-07-28

iG真有机会世界赛！朱开：JDG调整没那么成功missing主动想休息

体育资讯7月25日报道宣称 lpl第三赛段焦点战，IG横扫JDG，朱开赛后锐评；朱开：iG真有机会进世界赛！JDG这次的调整没那么成功，missing是主动想休息的

2025-07-25

刘丁硕谈王楚钦缺席瑞典大满贯：就是休息调整，和世界排名没关系

体育资讯7月11日报道宣称 昨天WTT公布了国乒瑞典大满贯参赛名单，王楚钦缺席本站比赛，前国乒球员刘丁硕谈到了王楚钦缺席本站比赛。刘丁硕说道：“他就是想休息休息，调整调整。和

2025-07-11

主持夏安晒照：今天休息日！吃吃喝喝逛逛躺躺

2025-07-07

吧友早点休息！郑钦文温网今日比赛取消，推迟到下一比赛日

体育资讯07月01日报道宣称 温网官方赛程更新，今天郑钦文vs西尼亚科娃的比赛取消，将推迟到下一比赛日进行。今天三号场地多场对决均耗时较长，因时间关系，郑钦文的比赛推迟进行。

2025-07-01

刘丁硕：王楚钦各方面都努力，天天卷不休息的卷王，努力加天赋

体育资讯6月28日报道宣称 乒乓球运动员刘丁硕在直播中谈到了国乒队员王楚钦。“（王楚钦）太努力了，各方面都努力，干啥都努力，很努力的一个人，努力加天赋吧。我觉得他真的是很努力，很

2025-06-28

牢香真的太刻苦了！赢下决赛后，Shanks仅休息一天便回归韩服Rank训练！

体育资讯6月20日报道宣称 LPL第二赛段决赛AL击败BLG，赛后Shanks仅休息一天，之后就每日在韩服打Rank训练。

2025-06-20

LPL女主持人小钰分享休息日自拍：努力上课一整天变成油头

2025-06-19

NS.Lehends更新社媒：好好休息，我会继续努力的，加油

体育资讯6月8日报道宣称 LCK季后赛NS以0-3不敌KT，结束第二赛段；赛后NS辅助Lehends更新社媒：好好休息，我会继续努力的，加油。

2025-06-08

萨巴伦卡谈罗马站输郑钦文：其实很高兴那天输了，想在法网前休息

体育资讯06月03日报道宣称 萨巴伦卡2-0战胜郑钦文，晋级法网女单四强。赛后萨巴伦卡表示：“老实说这是一场真正的战斗，我都不知道第一盘我是怎么把她破回来的，当时我只是想战斗，就

2025-06-03

斯诺克世锦赛半决赛，特鲁姆普75威廉姆斯进入中场休息

体育资讯5月2日报道宣称 斯诺克世锦赛半决赛，特鲁姆普7-5威廉姆斯进入中场休息。斯诺克世锦赛半决赛，特鲁姆普对阵马克-威廉姆斯。特鲁姆普以5-3的比分领先威廉姆斯进入第二阶

2025-05-03

无限期停播！Uzi坦言对直播没有激情：正好合同到期休息有缘再见

体育资讯4月28日报道宣称 昨日在解说完LPL的比赛后，Uzi在直播里正式宣布无限期停播；Uzi：直播没有激情了，也不会整活，正好合同到期了停播休息了，大家有缘再见。

2025-04-28

确定停播！Uzi社媒发文：准备休息一段时间，要直播会提前说的！

体育资讯4月28日报道宣称 前英雄联盟职业选手Uzi更新社媒，宣布要休息一段时间，原文如下：“兄弟们，我接下来准备休息一段时间，所以后面暂时就先不播啦，之后如果要直播的话会提前告

2025-04-28

不是宫斗JDG副总经理：输完iG后麦哥就说要回韩国休息沟通一日无果

体育资讯4月20日报道宣称 今日，JDG官方发布人员变动公告：主教练金大湖（ID：cvMax），因个人身体原因需回国休养，考虑到后续赛程安排，经双方充分沟通友好协商后，即日起与俱乐部解除合约，卸

2025-04-21

斯诺克世锦赛第一轮，范争一31领先马克艾伦进入中场休息

体育资讯4月20日报道宣称 斯诺克世锦赛第一轮，范争一3-1领先马克-艾伦进入中场休息。斯诺克世锦赛第一轮32进16轮次今天继续展开争夺，范争一对阵马克-艾伦，范争一开局打出单杆6

2025-04-21

斯诺克世锦赛第一轮第一阶段：赵心童3比1领先琼斯，进入中场休息

体育资讯4月20日报道宣称 斯诺克世锦赛第1轮，赵心童vs杰克-琼斯结束第一阶段上半场的争夺，赵心童暂时3比1领先杰克-琼斯。前4局比赛，赵心童打出2杆50+，琼斯打出1杆50+。双方首阶

2025-04-20

真最后一年Doinb：为了赛区更好发展我这种老头确实该休息了

体育资讯4月16日报道宣称 LPL第二赛段组内赛，NIP战胜IG赛后，Doinb开启了直播；Doinb直言：为了赛区更好的发展，我这种老头确实该休息了。

2025-04-16

Solo赛有人闭目养神的原因找到了！Elk：待机太久被要求睡觉休息

体育资讯4月6日报道宣称 2025LPL第二赛段登峰组常规赛，BLG2-0战胜iG，赛后BLG全员接受媒体采访。Elk向大家分享了Solo时候被Bin要求睡觉养神的趣事。Q：看到在Bin哥Solo的时候你

2025-04-07